Vandaag een bijzondere workshop mogen geven, dit keer op een basisschool, met een groep met allemaal juffen. Wat me altijd opvalt in vrouwenteams, is haar kracht, haar aanpassingsvermogen, maar óók de neiging om rekening te houden met de ander. Soms zó erg, dat we vergeten onze eigen grens te bewaken.
Tijdens de workshop stond één thema centraal:
🩷 Geef je grens aan.
🌸 Bewaak hem.
🎀 En vul hem niet in voor de ander.
Want als jij de grens van een ander bepaalt, haal je nooit het volle potentieel uit jezelf of je team.
Onderschat jij jezelf? Of juist de ander?
Benieuwd welke dynamiek er binnen jouw organisatie speelt? Of loopt jouw team vast maar kun je je niet precies aangeven waar het aan ligt? Stuur mij dan een berichtje
Daar stond je dan. Je deed het helemaal zelf. Zonder steun, zoals je het geleerd hebt. Maar dit keer als een sterke, krachtige vrouw.
Daar stond je dan. Je deed het helemaal zelf. Zonder steun, zoals je het geleerd hebt.
Maar dit keer als een sterke, krachtige vrouw.
Tijdens de sessie bouwde je een fysieke ruimte die symbool stond voor jouw comfortzone. Een gekleurde hoepel was jouw persoonlijke ring, omringd door een kring van stoelen en steps die je ‘jouw huisje’ noemde. Een veilige plek, helemaal van jou. Toen we de hoepel verplaatsten naar de buitenrand van het huisje, kwam er een zucht van opluchting. “Nu hoor ik er ook bij,” zei je, en je voelde dat de plek waar je stond onderdeel werd van het geheel.
Maar daarachter schuilde een diepere laag. Je koppelde de kruk achter je aan het gevoel van geen steun ervaren in het verleden. Het besef dat je vaak je eigen steun hebt moeten zoeken, bracht ons naar het thema van jouw kracht hervinden.
We benoemden wat jou kracht geeft: herinneringen en dierbaren. Toen ik als symbool voor het verleden jouw “huisje” probeerde binnen te dringen, hield je me met overtuiging tegen. Het gaf je controle, kracht, en een gevoel van eigen regie.
Daarna gingen we verder met de pijn. Briefjes met herinneringen die jou pijn deden, plakten we op pads. Met elke slag tegen die pads voelde ik je emotie én je kracht groeien. Je gaf aan hoe bevrijdend het voelde om dit uit te spreken en te slaan.
De laatste ronde ging nog dieper.
We plakten die pijnlijke herinneringen op de bokszak. Je sloeg erop met alles wat je had. Tranen stroomden over je wangen, maar met elke slag voelde ik je kracht sterker worden. Omdat jouw pestverleden zo vaak gekenmerkt was door eenzaamheid en gemis aan steun, legde ik een hand op je schouder. Terwijl jij doorging, veranderde verdriet in pure kracht. Ik nam een hand weg en liet jou het zelf doen.
En daar stond je. Helemaal zelf. Niet meer afhankelijk van steun, maar in verbinding met jouw eigen kracht.
"Oh f*ck..."
"Oh f*ck..."
Was de reactie van mijn client tijdens een systeem opstelling
Tijdens een bokscoachingssessie met een dame stond niet alleen haar vraag centraal, maar ook wat daaronder lag. Ze liep vast op haar werk door bepaalde dynamieken. Waar ze zich vooral buitengesloten en beoordeeld voelde. Ik vroeg haar het systeem neer te leggen met pionnen zodat we tastbaar konden maken wat er nou speelde.
Toen ik vroeg: "Wat raakt dit precies bij jou?"
kwam het antwoord bijna vanzelf: "Buitengesloten... beoordeeld..."
Het raakte iets diepers, iets ouds. En toen ik vroeg:
"Herken je dat misschien vanuit je gezin van herkomst?"
Even viel alles stil.
"Oh f*ck,". Ik hoorde zowat de kwartjes vallen. Wat ze op haar werk voelde, had diepe wortels in haar jeugd.
Zo’n moment is goud waard. Niet omdat het alle puzzels in één keer oplost, maar omdat het helder maakt waar de kern ligt. Het geeft inzicht. En met inzicht kun je veranderen.
De rest van de sessie stond in het teken van die ontdekking. Wat doe je met zo’n patroon als het je niet meer dient? Hoe breek je door wat je altijd hebt gedaan, om eindelijk een nieuwe weg in te slaan?
Het mooie van bokscoaching is dat je niet alleen praat, maar ook voelt. Via beweging, kracht en confrontatie zet je letterlijk stappen naar een ander perspectief.
Heb jij ook een patroon waarvan je voelt dat het tijd is om het los te laten? Misschien is dit het moment om het uit te dagen.
In jouw tempo. Op jouw manier. Maar altijd met de intentie om vrijer, krachtiger, en meer jezelf te worden. 💪
Zelfvertrouwen opbouwen is durven geloven in wat je (weer) kunt.
Zelfvertrouwen opbouwen is durven geloven in wat je (weer) kunt.
Een van mijn klanten heeft een paar jaar geleden een ernstig ongeluk gehad waarbij zij opnieuw heeft moeten leren lopen.
0 was haar beginpunt. Een proces waarin fysiek sterker worden ook betekende dat ze mentaal sterker moest worden want dat kan niet anders dan frustratie opleveren.
Vandaag stelde ik haar een simpele vraag:
"Wat zou je aan het eind van het jaar willen kunnen?"
Haar antwoord raakte me:
"Ik zie mijn dochter touwtje springen, en ik zou eigenlijk ook weer willen durven springen, zodat ik met haar mee kan doen."
Wat haar tegenhield? Angst. Niet fysiek, maar mentaal. Ze durfde niet met twee voeten tegelijk te landen, uit angst voor de pinnen in haar been. We begonnen klein, met een plan.
Één gewichtsschijf van 2 cm op de grond en spring hier maar op.
Langzaam opbouwen naar 5 cm.
Daarna twee sprongen achter elkaar.
En uiteindelijk sprong ze vanaf twee schijven van 15 kilo, samen 10 cm hoog!
Wat op het eerste gezicht een "simpele sprong" lijkt, is een gigantische overwinning als je begint met angst en twijfel. Zij overwon dat, stapje voor stapje (sprongetje voor sprongetje) en bewees dat haar lichaam én haar gedachten samen sterker zijn dan ze dacht.
Van angst en spanning naar rust en kracht
Van angst en spanning naar rust en kracht
Vandaag mocht ik iemand begeleiden tijdens een krachtige bokscoachingsessie. Het doel was helder: "Ik wil de boosheid en oude familieoordelen loslaten."
Gaande weg kwamen we er al vrij snel achter dat er onder de boosheid een diepere laag zat. Hier zat een angst om niet goed genoeg te zijn, versterkt door gedachten als ‘ik ben zwak, te gevoelig, te emotioneel en niet goed genoeg’.
Samen brachten we dit visueel in kaart. Door een pion voor het vertrekpunt neer te leggen, met tapes op de route met belemmerende overtuigingen, en een gekleurde pion als symbool voor de toekomst. Het punt waar we uitkomen en het gevoel hebben dat we de stem de baas zijn, ons krachtig en levenslustig voelen.
De eerste ronde werd gekenmerkt door volle kracht, maar zonder vooruitgang; de gedachten hield hen vast. Bij de tweede ronde ontstond er inzicht: ‘Ik werk te hard, alles moet perfect zijn, maar dit kost me te veel kracht.’ De deelnemer besefte dat perfectionisme, bedoeld om vooruit te komen, juist het eindpunt onhaalbaar maakte.
Na een andere benadering in de derde ronde begon er iets te verschuiven. Minder geforceerd, meer focus, en vooral: beweging.
Aan het einde van de sessie vroeg ik, "Wat neem je mee?"
Het antwoord was krachtig: “Ik vond het heel spannend om te komen, bang voor wat ik zou tegenkomen. Bang voor boosheid, verdriet, zware emoties. Maar ik ga weg met een gevoel van ontlading, rust en enorme kracht. Dit voel ik te weinig en wil ik vaker ervaren.”
Dít is de kracht van bokscoaching: patronen doorbreken en inzicht krijgen in wat je tegenhoudt. Wat je vertrekpunt ook is, het is altijd mogelijk om rust en kracht te vinden. Soms door minder te forceren, en soms door gewoon te durven beginnen.
Tijdens onze bokscoaching-sessies gaan we verder dan alleen fysieke training
Breek Door Naar Jezelf
Bij Breakthrough BoksCoaching breng ik je niet alleen dichter bij je gevoel, maar moedig ik je ook aan om je behoeften uit te spreken en patronen te herkennen en doorbreken. Misschien heb je in het verleden behoeften gehad die onbeantwoord bleven, waardoor je twijfelde aan je eigen waarde. Die onvervulde behoeften resoneren misschien nog steeds.
Door boksen als instrument te gebruiken, krijg je inzicht in deze patronen terwijl we bewegen. Ons doel? Jou leren hoe je nu je emoties kunt geven wat je toen nodig had. Samen werken we aan bewustwording van deze behoeften en moedigen we je aan om ze uit te spreken. Dit bevordert diepgaand zelfinzicht en persoonlijke groei. Stap voor stap begeleid ik je naar een ruimte waarin je jezelf waardevol acht en in staat bent om je volledige potentieel te omarmen. Ontdek de kracht van BreakthroughBoksCoaching en investeer in de groei van jouw welzijn en zelfbewustzijn. Het is tijd om door te breken naar een sterker, bewuster en authentieker zelf.